Das Schlafen auf der rechten Seite ist ebenfalls sehr verbreitet – und völlig legitim! Diese Position fördert eine gute Muskelentspannung und eignet sich für viele Menschen, die sich nachts wenig bewegen.
Das Schlafen auf dem Rücken gilt als ideale Position für eine optimale Ausrichtung der Wirbelsäule. Der Körper liegt symmetrisch, und die Spannung verteilt sich gleichmäßiger. Theoretisch ideal … es sei denn, man wälzt sich im Schlaf viel hin und her oder schnarcht leicht. In diesem Fall kann diese Position die kleinen Beschwerden unter Umständen sogar verstärken.
Alter, Erschöpfungsgrad, Alltagsstress: All diese Faktoren beeinflussen die Körperhaltung, die Ihr Körper ganz natürlich einnimmt. Widerstehen Sie ihr nicht – hören Sie auf sie.
Wie Sie Ihre ideale Position finden (ohne zu viel darüber nachzudenken)
Die gute Nachricht: Es gibt keine allgemeingültige Regel. Die beste Schlafposition ist die, in der Sie schmerzfrei, erholt und gut gelaunt aufwachen. Ganz einfach, oder?
Hier ein paar Tipps für mehr Komfort in der Nacht:
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