Pflaumen sind weltweit eine hochgeschätzte Frucht, doch nur wenige kennen ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften. Diese hervorragende Frucht ist reich an Nährstoffen und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
Pflaumen sind reich an Wasser, Ballaststoffen und Kohlenhydraten, aber arm an Fett und Eiweiß. Sie enthalten Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium und Eisen sowie nennenswerte Mengen an Vitamin C, Provitamin A und Vitamin E.
Diese Nährstoffeigenschaften machen Pflaumen zu einem energiereichen, basischen, reinigenden, erfrischenden und stärkenden Lebensmittel, das das Nervensystem anregen und Müdigkeit bekämpfen kann.
Körperliche und geistige Energie . Pflaumen eignen sich besonders für diejenigen, die in intensiveren Phasen eine bessere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit erreichen wollen, wie z. B. Studenten oder Sportler.
Haut . Das Vitamin A in Pflaumen stärkt die Haut und verbessert ihr Aussehen, beugt Falten und Hautunreinheiten vor.
Antioxidativ . Die Vitamine C und E in Pflaumen bekämpfen Schäden durch freie Radikale. Pflaumen enthalten außerdem Anthocyane, stark antioxidative Farbstoffe.
Diuretisch . Der hohe Kaliumgehalt von Pflaumen hilft, Wassereinlagerungen zu bekämpfen und den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Pflaumen werden außerdem zur Vorbeugung und Behandlung von Nierenproblemen empfohlen.
Entgiftend . Pflaumen haben eine abführende Wirkung, die Verstopfung lindert und die Leber entlastet.
