Unser Alltag ist voller Stress und Anspannung . Sorgen, Arbeit und familiäre Probleme können unser Nervensystem belasten und unsere Lebensqualität mindern.
In diesem Artikel stellen wir eine alte japanische Technik vor , die sich als sehr hilfreich zur Linderung von Angst und Stress erwiesen hat . Die Technik konzentriert sich auf die Hände und deren Fähigkeit, innere Verbindungen herzustellen und zu stärken.
Die Technik heißt „ Jin Shin Jyutsu “ und wird ausgeführt, indem man die Hände geöffnet hält und durch Ausrichten der Finger beider Hände Druck ausübt. Anschließend schließt man die linke Faust und umschlingt damit die rechte Hand.
Üben Sie etwa 30 Sekunden lang in 30-Sekunden-Intervallen Druck auf den Daumen aus, der mit Stress in Verbindung gebracht wird. Im Folgenden erläutern wir die Bedeutung und Wirkung der einzelnen Finger.
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